Чрезмерное увеличение сладким может привести к так называемому углеводному похмелью. О его симптомах рассказала врач-диетолог и нутрициолог Татьяна Жаровская.
Стоит не поесть сладкого и у человека тут же возникает один из самых распространенных симптомов углеводного похмелья – начинает портиться настроение, появляется агрессия, раздражительность или подавленность.
Также может возникать головная боль, повышенная утомляемость и тремор рук. “Человек съедает конфетку, и симптомы проходят на час-полтора. В результате приходится постоянно поддерживать настроение с помощью сладостей”, – сказала Жаровская в интервью радио Sputnik.
Жаровская уточнила, что у каждого человека время проявления симптомов индивидуально и зависит от организма.
Она напомнила, что Институт питания рекомендует съедать не более 50 граммов сладкого в день – сюда входит и печенье, и конфеты. Европейские рекомендации еще более жесткие – не более 25 граммов сладкого женщинам и не более 35 граммов мужчинам в день. При этом для формирования углеводного похмелья достаточно съедать более 100 граммов сладостей в сутки, пояснила Жаровская.
Также эксперт добавила, что помимо скверного настроения, возникает и более серьезный риск развития сахарного диабета, эндокринных нарушений, синдрома раздраженного кишечника.
Источник: “Российская газета”.