При сахарном диабете человеку нужно изменить образ жизни. Есть несколько ключевых моментов. Первый касается питания. Следует убрать из рациона не только чистый сахар, но и все рафинированные углеводы. К ним относится, например, еда, приготовленная из белой муки. Такая пища способствует повышению сахара в крови.
Материал об этом подготовил официальный канал федерального проекта «ЗдравКонтроль» совместно с Пушкинской клинической больницей им. проф. Розанова В. Н. Минздрава Московской области.
Отмечается, что среди блюд при высоком сахаре рекомендуются супы на слабом бульоне, нежирные сорта мяса и рыбы. Среди круп названы овсянка, пшено, перловка. Подойдут гречка и бурый рис. С фруктами и ягодами надо быть аккуратнее, ограничив сладкие виды.
«Больные сахарным диабетом должны научиться считать хлебные единицы, контролировать свой вес. Исключаются все рафинированные углеводы», – подчеркнули специалисты.
Кроме того, важно поддерживать физическую активность (регулярные прогулки, езда на велосипеде, несложные упражнения) – чем больше человек сидит на одном месте, тем хуже. Также рекомендуется уделить особое внимание уходу за ногами. При сахарном диабете человеку стоит отказаться от тесной обуви и изделий с грубыми краями и неровными швами. Терпеть дискомфорт нельзя. О появлении мозоли, повреждениях или боли в области стопы необходимо своевременно сообщить специалисту. Такие меры помогут свести к минимуму риски осложнений.
Источник: “Российская газета”.