Упадок сил, быстрая утомляемость, равнодушие к окружающей нас действительности – это все и подобные признаки говорят о том, что у вас внутренние жизненные силы практически исчерпаны. Для того, чтобы их восстановить нужно немного – прогуляться, заняться спортом, правильно питаться и окружить себя позитивными людьми, которые будут дарить только приятные впечатления.
В календаре праздников и событий 14 октября значится как день накопления жизненных сил. Этот день в очередной раз напоминает о заботе о себе, и не только о физическом состоянии, но и моральном.
Контрастный душ
Поочередная смена воды с горячей на холодную для сосудов и капилляров вашего тела – это все равно что гантели для мышц. Они то расширяются, то сужаются.
Это поможет тренировке сосудов, по которым, по сути, и течет ваша внутренняя сила. Ведь кровь переносит все полезные вещества и выводит ненужные.
А значит, чем тренированнее ваши сосуды, тем лучше кровь движется по ним, а значит, тем больше у вас будет энергии.
Отпустить контроль
Мы верим в то, что деньги дают силу, чувствуем, что контроль над людьми и ситуацией дает нам власть. Чем больше контроля, тем лучше. Естественно, нужно держать в рамках повседневную деятельность, однако проблемы возникают тогда, когда мы начинаем контролировать больше, чем нужно. То есть расходуем энергию на то, чтобы объять необъятное.
Это правда, что те, кто имеет больше денег и власти, могут контролировать окружение. Но здесь нет ничего общего с настоящей силой. Это – лишь временное влияние на других.
Когда мы стремимся взять под контроль людей или ситуации, то лишаем их и себя естественных побед и поражений, без которых не бывает жизни. Хотим, чтобы все было «по-нашему». Но «наш путь» – не всегда наилучший.
Кардионагрузки
Тренируй свое сердце – кардионагрузки – бег, велосипед, плавание. Сердце – это мотор твоей внутренней силы. Все также как в авто – если мотор не работает, машина не сдвинется с места. Но если мотор работает, то даже с пробитым колесом автомобиль сможет двигаться.
И помните – главная причина смертности людей связана именно с сердечными заболеваниями. Так что тренируй свое сердце.
Делать себя счастливым
Личная сила – и врожденный дар, и реальность. Мы растрачиваем ее, когда концентрируемся на чужом мнении. Чтобы вернуть ее, вспомните, что она – ваша жизнь. У вас нет силы, чтобы сделать других счастливыми, но хватит сил сделать счастливым себя.
Вспомните людей, которым вы хотели угодить лет десять назад. Где они сейчас? Исчезли из вашей жизни или вы все еще стараетесь добиться их расположения? Оставьте это. Заберите силу назад – для себя. Наша сила предназначена для того, чтобы помочь нам делать то, что мы хотим, стать тем, кем можем стать. Она дается не для того, чтобы мы делали только то, что «должны». Самое ценное, что мы можем и обязаны сделать, – это наполнить себя.
Нет – жиру
Избавьтесь от излишков жира в вашем теле, да и вообще добавьте в своем теле мышц.
Жир – это балласт. Он замедляет вас, отнимает энергию. Излишне нагружает сердце, приводя к тому, что вы быстрее устаете.
У мужчин он снижает выработку тестостерона. А это именно тот гормон, который делает мужчину мужчиной.
Без него мужчина становится вялым и каким-то мягкотелым во всех смыслах этого слова.
Так что если хотите стать сильнее внутренне, начните избавляться от жира в своем теле.
А когда похудеете – подкачайте мышцы, потому что тренированные люди автоматом получают больше внутренней силы.
Избавляемся от страхов
Постоянно делайте то, что вам страшно – страх это главный враг вашей внутренней силы. Он сковывает вас невидимыми цепями, не давая вам делать то, что нужно.
Но каждое преодоление страха делает его все меньше, а вашу внутреннюю силу все мощнее.
Эти способы помогут вам преодолевать свои страхи быстрее.
Жить сегодня
Почему нам кажется, что «завтра» имеет больше возможностей счастья или силы, чем «сегодня»? Игра в «больше» держит нас в чувстве неполноценности. Даже если получим то, что хотим, все равно будем чувствовать себя хуже, чем ожидали, потому что и этого будет недостаточно. И мы по-прежнему останемся несчастными. Если бы только у нас было чуть больше… Мы не понимаем, что на самом деле все обстоит гораздо проще.