Бразильские ученые провели исследование и выяснили, что кофе увеличивает выносливость по сравнению с плацебо и напитком без кофеина на 31% и 22,8% соответственно.
Кроме того, он положительно влияет на когнитивные способности, обмен веществ, физическую работоспособность.
При употреблении кофе, благодаря повышенному выделению тепла телом, увеличивается расход калорий, активнее расщепляются жиры – все это помогает снизить вес, улучшает сердцебиение.
Добровольцы, среди которых были велосипедисты, сообщили об улучшении результатов тренировочного процесса. А вот тем, кто выполняет упражнения с большими весами, кофеин не помощник.
«Нужно помнить, что кофеин изменяет чувствительность тканей к инсулину, особенно у людей с избыточным весом, поэтому напитка не должно быть в избытке», – прокомментировала результаты исследования в своем Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.
Источник: “Российская газета”.