9 февраля отмечают свой профессиональный праздник люди, кто делает нашу улыбку здоровой и белоснежной, а нас, соответственно, счастливыми. Стоматологи, дантисты, зубные врачи – они всегда готовы прийти на помощь и избавить нас от мучительных зубных болей, и благодаря современной медицине делают это практически безболезненно.
В честь Международного дня стоматолога мы подготовили материал с рекомендациями, как правильно ухаживать за полостью рта и сохранить свои зубы здоровыми, для того чтобы минимизировать походы в медицинские кабинеты.
Как ухаживать за ротовой полостью
- Чистить зубы нужно дважды в день: утром и вечером. После вечерней чистки нельзя есть, нежелательно также пить сладкие или питательные жидкости (но можно выпить воды или чая без сахара).
- Дважды в год нужно ходить к стоматологу на профилактический осмотр. Это позволит заметить любое заболевание на ранних стадиях и назначить наиболее безболезненное лечение.
- К выбору гигиенических средств (паста, щетка, ополаскиватель, флосс) следует подходить с максимальной ответственностью.
- При каждой чистке зубов следует чистить также язык, десны и небо.
- Каждый раз после еды нужно прополоскать полость рта и убедиться, что между зубов нет остатков пищи (особенно это касается сладких и кислых фруктов, например, яблок). Жевательная резинка без сахара будет нелишней.
- Постоянно используйте зубную нить. Межзубные промежутки – самая уязвимая часть, поскольку именно здесь может забиться кусочек кислой или сладкой еды, который приведет к разрушительным последствиям.
- Соединениям фтора требуется примерно 3 минуты, чтобы проявить свою активность в отношении зубной эмали. Поэтому чистка зубов фторсодержащей пастой всегда должна длиться дольше этого времени.
Средства для ухода
Зубная паста
Существует несколько видов паст, главной задачей которых является удаление налета. Взрослым для ежедневного использования подходят зубные пасты с RDA (индексом абразивности) от 70 до 100, а детям с RDA около 50. Одна порция пасты должна соответствовать размеру горошины.
Зубная щетка
При выборе мануальной щетки отдавайте предпочтение щетине средней жесткости. Мягкая щетина плохо удаляет налет, а жесткая слишком агрессивна для эмали и десен. Чтобы убрать остатки пищи, выполняйте выметающие движения от десны к режущим краям зубов. Очистите внешнюю, внутреннюю поверхность зубов, прилегающую к языку, а также жевательную поверхность, на которой расположены фиссуры.
Монопучковая щетка
Маленькая щетка с одним густым пучком щетины предназначена для очистки труднодоступных поверхностей. Совершая небольшие круговые движения, она убирает налет из фиссур, с придесневой области, с дальних поверхностей последних зубов. Для чистки промывного пространства под мостовидным протезом и зубов вокруг брекетов используют монопучковую щетку с длинной щетиной.
Флосс (зубная нить)
Предназначен для удаления пищевых остатков из промежутков между зубами. Как использовать: аккуратно введите нить в межзубный промежуток до десны, и выведите ее, прижимая к боковой поверхности зуба. Повторите то же самое с соседним зубом. Действуйте аккуратно, чтобы не травмировать десну, не используйте отработанный участок нити повторно.
Суперфлосс
Предназначен для очищения межзубных промежутков под ретейнером, ортодонтической дугой и промывного пространства под мостовидным протезом. Как использовать: введите плотный кончик нити под навесные коронки протеза, очистите пространство губчатым участком суперфлосса, двигаясь вперед-назад, вытяните флосс. За плотным и мягким губчатым участком идет тонкая нить, которую используют как обычный флосс.
Ирригатор
Струей воды аппарат вымывает пищевые остатки между зубами. Во время гигиены носик ирригатора направляют под прямым углом по отношению к зубам. В начале использования не настраивайте максимальный напор воды, дайте десне привыкнуть к новым ощущениям. Не забывайте об использовании флосса, так как струя воды не может убрать все пищевые остатки. Особенно это касается фрагментов, имеющих грубую волокнистую структуру.
Ершики
Это средство для чистки межзубных промежутков позволяет убрать даже стойкий зубной налет. Ершики бывают разных размеров, форм, поэтому их необходимо подбирать индивидуально вместе со стоматологом. Как использовать: берете ершик за ручку, мягко вводите его в межзубный промежуток максимально близко к десне. Затем аккуратно выводите ершик обратно.
Скребок для языка
Предназначен для удаления бактерий с наружной поверхности языка. Как использовать: вытяните язык, пройдите 3–4 раза скребком от основания языка к кончику без сильного давления. Ополосните рот водой. Не заводите скребок далеко, чтобы не вызвать рвотный рефлекс. Если налет стойкий, то для облегчения процесса и получения дополнительной свежести используйте гель для чистки языка.
Уход за языком
На шероховатой поверхности языка остается большое количество бактерий. Получается, что оставляя обильный налет с бактериями на языке, мы не защищаем себя от кариеса и воспаления десны. Помимо заболеваний, налет на языке становится причиной галитоза – неприятного запаха. После использования скребка проблема исчезает.