Спортзал – отличное место для тренировок, но здесь легко подхватить инфекцию, если не соблюдать простые правила гигиены.
О чем стоит помнить:
− мойте руки до и после занятий;
− используйте свое полотенце, коврик и бутылку для воды;
− по возможности протирайте оборудование антисептиком или антибактериальными салфетками до и после использования;
− не касайтесь лица во время тренировки;
− соблюдайте дистанцию, особенно в переполненном зале;
− следите за чистотой одежды и обуви, переодевайтесь после тренировки, регулярно стирайте спортивную форму;
− в душ ходите в шлепанцах.
Почему это важно:
Соблюдение простых санитарных мер снижает риск передачи вирусов и бактерий, помогает сохранить здоровье и делает тренировки безопаснее для вас и окружающих.