23 июня на городском стадионе открытой тренировкой для всех желающих отметили Международный день йоги. В столице Колымы он состоялся уже в десятый раз.
«У нас есть определенный протокол тренировки, который предоставляет посольство Индии, но в зависимости от погодных условий что-то меняется. Так как сегодня прохладно, я добавила разогревающие упражнения. Это базовые асаны, доступные для большинства людей, если нет каких-то острых травм: голеностоп, колени, запястья», – рассказывает преподаватель по йоге Евгения Журавлева.
Начинающие и уже опытные йоги выполнили позы Горы (Тадасана), Дерева (Врикшасана), Война (Вирабхадрасана), Полулягушки (Ардха Бхекасана), связанного угла (Баддха Конасана) и другие.
Йога – это отличный способ понять себя. Она помогает обрести гармонию с собой и с миром. На физическом уровне она помогает улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни, восстанавливает эмоциональный фон и успокаивает психику. Постоянные занятия «обновляют» организм и приводят гормональный фон в норму.