21 января – День профилактики гриппа и ОРЗ.
Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает о важности профилактики острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), включая грипп. Эти болезни являются самыми распространенными инфекционными заболеваниями, особенно в зимний период.
Грипп и другие ОРВИ передаются воздушно-капельным путём через кашель, чихание и даже разговор. Поэтому необходимо помнить об основных мерах предосторожности:
Вакцинация
Это лучший способ защиты от гриппа. Прививку стоит сделать заранее, чтобы организм успел выработать защиту.
Здоровый образ жизни
Регулярные физические нагрузки, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек помогут укрепить ваш иммунитет.
Правильное питание
Включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, чтобы поддерживать здоровье организма.
Уборка и проветривание помещений
Чистый дом без пыли и застоявшегося воздуха снижает риск заражения.
Соблюдение гигиены рук
Мыть руки с мылом особенно важно после посещения общественных мест и перед едой.
Респираторный этикет
Прикрывайте рот и нос салфетками при чихании и кашле, избегайте касаний лица грязными руками.
Ограничение контактов
Старайтесь избегать мест большого скопления людей и использовать медицинские маски там, где это невозможно.
Одевайтесь по погоде
Переохлаждение и перегрев одинаково вредны для здоровья.
Помните, профилактика всегда эффективнее лечения! Берегите своё здоровье и будьте здоровы!