Всемирный день зрения отмечается каждый год во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Управление Роспотребнадзора по Магаданской области обращает внимание на то, как не допустить появления или остановить прогрессирование уже имеющейся близорукости.
Близорукость – самое частое заболевание глаз у детей и подростков во всем мире. Результаты последних исследований в области взаимосвязи распространенности нарушений зрения и образа жизни однозначно показывают, что не зрительные нагрузки – причина близорукости, а то, что дети, которые много времени посвящают учебе, очень мало проводят времени на свежем воздухе.
Современные дети и подростки посвящают (в среднем) не более получаса в день активным занятиям на свежем воздухе. При этом, до семи часов в день проводя в помещении, за деятельностью, связанной с использованием экранов цифровых устройств. Фактически, дети живут в ситуации критического дефицита естественной инсоляции и физической активности. Неблагоприятные последствия такого образа жизни включают рост распространенности детского ожирения, нарушений сна, распространенности близорукости.
Человеку необходим доступ к солнцу для выработки витамина D, который играет ключевую роль во многих биологических процессах, включая обмен кальция, фосфора, регуляцию воспалительных процессов. Важно, что даже в случае, когда ребенок уже близорук, увеличение времени пребывания на улице замедляет темпы прогрессирования близорукости.
Нарушения зрения связаны со следующими факторами риска:
– возраст (старше 60 лет);
– телевизор, компьютер, сенсорные телефоны и прочие дисплейные гаджеты;
– табакокурение;
– несбалансированное, бедное витаминами питание;
– избыточный вес и ожирение;
– гипертония;
– неблагоприятные экологические воздействия.
Правила сохранения здоровья глаз:
– питайтесь правильно;
– больше времени проводите на свежем воздухе;
– откажитесь от вредных привычек;
– используйте солнцезащитные очки в солнечную погоду;
– ограничьте время использования компьютера и гаджетов, во время работы делайте перерывы;
– регулярно посещайте офтальмолога.
Ведение здорового образа жизни и своевременный контроль зрения, достоверно снижают риск развития заболеваний органов зрения!