Мы продолжаем цикл материалов «Совет психолога» (16+). Он посвящен людям, интересующимся психологией и желающим сделать свою жизнь более комфортной.
Сегодня наш материал посвящен теме: «В школу без стресса и переживаний». В нем мы поговорим подробнее о волнениях старшеклассников, связанных с экзаменационным периодом. Гость нашего интервью – заведующий психологическим кабинетом Магаданского областного диспансера психиатрии и наркологии Александр Петрович ТАРАСЮК.
ВОПРОС – ОТВЕТ
– Практически все старшеклассники достаточно серьезно переживают период подготовки к экзаменам, у кого-то начинаются проблемы со сном, ухудшается иммунитет, могут проявиться и прочие нарушения. Как помочь старшеклассникам пережить этот период? Повышать стрессоустойчивость, снижать значимость этого события или обратить внимание на что-то другое?
– Это, конечно, сложное время. Наша школа как-то не очень эффективно работает в период подготовки к ОГЭ и ЕГЭ. Почему-то принято считать, что разные мотивирующие беседы, например: «Никто из вас не сдаст, и вы все будете работать дворниками», работают лучше всего, что на самом деле наукой не доказано и часто даже опровергнуто. Для того, чтобы помочь ребенку, во-первых, нужно помнить, что это все еще ребенок, хоть он в этот момент уже и достаточно противный подросток. Все его мысли пока клубятся вокруг взаимоотношений. Так же в полную силу уже вошел пубертат, и гормоны творят свое дело. И в этот период наступает достаточно важный момент жизни, когда нужно сдать экзамен. Для того, чтобы ребенок мог к нему готовиться, ему нужно себя заставлять управлять своей деятельностью. А для этого нужен мотив. Поэтому я не устаю говорить и педагогам, и родителям о том, что ребенок должен хотя бы примерно представлять, куда он будет поступать, чтобы понимать, какие экзамены ему нужно сдавать, к чему ему нужно готовиться, зачем он ходит на уроки. То есть у него в голове должен быть нормальный план. И строить этот план лучше всего сверху, то есть первоначально задумываться о будущей деятельности, профессии, ВУЗе и только лишь потом о предметах, которые нужны для сдачи экзаменов для поступления. Так же следует сказать о специфике сдаваемых экзаменов. Мы с вами знаем, что ОГЭ и ЕГЭ – это, на самом деле, тесты. А с тестами проблема заключается в том, что правильный ответ – это тот, который признан правильным. То есть их нужно просто выучить. В таком случае речь не идет о глубоком понимании материала, речь идет об усвоении большого массива материала в долгосрочную память. Для этого мозг и центральная нервная система ребенка должны находиться в эффективном состоянии. Поэтому ребенок перед ОГЭ и тем более ЕГЭ должен быть в нормальном отпуске, получать отдых, расслабление, удовольствие. Совсем не лишним будет посещение врача-невролога, потому что у нас еще в советские времена считалось, что здоровые взрослые люди на севере должны раз в полгода проходить неврологическое лечение, потому что гипоксия, мало солнца, питание не такое и так далее. Это никак не изменилось, на самом деле, и школьникам еще труднее, поэтому дети должны от родителей получать возможность нормального отдыха, восстановления и медицинского сопровождения. Еще одной рекомендацией для родителей будет являться соблюдение режима школьниками. Это сложно, потому что все привыкли уже засыпать с телефоном. Но там тоже происходит много важного, это и общение, и статус, и компания. Но могу по своему опыту сказать, мне приходилось изымать у детей телефоны на ночь, потому что иначе с этим бороться было невозможно. А педагогам, как я и сказал раньше, требуется не нагнетать. Я понимаю, что им кажется, что дети до сих пор не поняли, насколько все серьезно и как нужно им постараться. Но если при этом продолжать наращивать давление на ребенка, то это приведет только к нервному срыву, только к желанию отгородиться от этой ситуации, уйти, забыть, ничего не делать, хотя бы на какое-то время выпасть из травмирующего поля. Поэтому желательно все-таки говорить, как принято в психологии, сначала о хорошем и только потом о плохом. «Вот у тебя хорошие показатели по этим предметам, тут ты нормально идешь, но надо поработать над этим». Это более продуктивная фраза, чем что-то вроде: «Ты точно никуда не проходишь, у тебя все плохо, экзамен ты не сдашь».
– В самом начале Вы говорили о построении мотивов. Давайте вернемся к этому. Александр Петрович, скажите, если ребенок еще не знает, куда он собирается поступать, находится в состоянии растерянности, и при этом ему необходимо определиться с предметами для сдачи экзаменов, как в таком случае родители могут помочь ему?
– Тоже все не так сложно. У нас есть два инструмента. Во-первых, если ребенок не знает куда он хочет поступать, то нужно спросить его, кем он хочет работать. Если он не знает, кем он хочет работать, тогда мы можем спросить его о том, как он хочет жить. Я так спрашиваю детей в школах: «Вы хотите жить с родителями или в отдельной квартире? Это будет квартира ваша или вам ее будут снимать? Или она будет куплена вашими родителями вам? Как вы добираетесь в вуз, в котором вы будете учиться? Как вы добираетесь на место работы на машине, пешком, на трамвае, на метро?» Это начинает прорисовывать определенные маленькие детали, из которых ребенок сможет складывать свое будущее. Когда становятся понятны его запросы к жизни, тогда мы можем эти запросы уже актуализировать в виде профессии. Потому что, понятно, если мы хотим жить в Москве в отдельной квартире, или приезжать на работу на собственной машине, то нужно понимать, что эта работа должна давать для этого возможности. Второй инструмент – это профориентация. В Магадане есть центр занятости, специалисты, психологи, которые в нем работают, являются профессионалами в проведении профориентационных процедур, в том числе для подростков. И нет никакой проблемы в том, чтобы отправиться туда и пройти профориентацию, узнать склонности к каким профессиям у конкретного ребенка есть, куда ему стоит направить свои стопы.
– Спасибо Вам большое за эти рекомендации.